过午不食减肥法(过午不食减肥效果好吗)

发布日期:2022-05-10 03:50   来源:未知   阅读:

  你好,过午不食的减肥方法并不好。先来讲一个我的客户案例,一个50多岁的阿姨来找我减肥,他的基本情况是每年体重都在增减,十几年的时间一直在增长,并且长期的便秘,他的便秘是一周有可能只排一次大便,甚至没有,他把肥胖的原因归结为便秘造成的,试过各种各样的方法来改善便秘,结果基本上都没什么作用。后来我问了一下他的生活习惯:每天只吃两餐,坚持了17年,一直都是上午10点和下午3-4点吃饭。我给他的方法是一日三餐正常吃,先看看便秘的情况有没有改善,一个多月以后他找到我说现在基本上每周都会排便,并且有时候一周还能排两次。但让这只是个案,很多网友说我也是一周只吃两餐身体也没什么毛病,首先每天个人身体的的基本情况时有差异的所以并不绝对。

  现在说一下为什么一天两餐的减肥方法不好,每天的热量摄取过少,影响人体每天的基础代谢功能。一天两餐肯定会有饥饿感,饥饿也会影响人体的代谢,代谢功能降低会影响人体各项器官的正常活力,从而慢慢影响健康,年轻人身体生命力正是旺盛的时候还可以抗,老年人像上面说的那位阿姨,就很容易出现肠胃问题,当然你总有一天也会年老的。人体的肠道每天会有两次集团蠕动,早起和晚上,过午不食必然影响肠道的正常工作。

  过午不食其实就是变相的节食,一旦节食进入基础代谢损伤你的生命就会慢慢枯萎